Куриные фрикадельки запеченные 
🔸на 100грамм - 90.6 ккал🔸Б/Ж/У - 15.52/1.29/3.11🔸 
 
Ингредиенты: 
1,5 кг куриного филе 
50 гр риса басмати 
Яйцо 
3-4 зубчика чеснока 
Соль/черный перец по вкусу 
Приправа Хмели Сунели 
Томаты протертые 500 мл 
2-3 ст.л. сметаны 
150 мл воды 
Сахзам 
 
Приготовление: 
Филе превращаем в фарш. Рис отвариваем до полуготовности. Смешиваем фарш с рисом и яйцом, солим, перчим, добавляем чеснок и хмели сунели. 
Формируем шарики и выкладываем в противень для запекания. 
Для соуса смешиваем протертые томаты со сметаной, добавляем воду, соль, перец и сахзам. Заливаем тефтели и выпекаем при 200гр 1 час, последние 20 мин дополнительно включаю гриль(не обязательно). 
Подсластитель придаст легкую сладость соусу и тефтели будут казаться еще вкуснее, ведь наш организм воспринимает сладкие блюда, как самые вкусные 
 
Приятного аппетита!